iHerb - Barlean's バーリーンズ Lignan Flax Oil リグナンフラックスオイル - 亜麻仁油

2013/07/25

食用油 0

Barlean's, Lignan Flax Oil, 12oz

一緒に注文する時に、友人が頼んでいて知ったこのフラックスオイル、
日本名、亜麻仁油です。

パッケージ下に、オメガ３の文字を発見して、ちょうどオメガ３のサプリメント(こちらはフィッシュオイル)を摂っていたので、
気になって私も注文してみました。

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最近まであまりよく知らなかった油について。

いい油を積極的に摂取することが身体に、健康にとても良いみたい。

特にこの亜麻仁油は、アレルギー体質の改善や、免疫力の向上、血液をサラサラにしたり、
ガン予防、ガンを抑制する効果もあるとされています。

その他、肌荒れ、便秘、冷え性、女性ホルモンを整えるなどにも良いそう。

亜麻仁油はオメガ３に分類され、アメリカでも健康を促進する油と認められているもので、
摂取するにあたって一番重要なことは、加熱しないこと。

火を通すと酸化し、オメガ３の効果が無くなるそうです。

そもそもオメガ３って何？って感じですよね、
一言に油と言っても、身体にいいもの、悪いもの、様々なものがあります。

脂は、三大栄養素のひとつ、脂肪酸にあたります。

脂肪酸は３つに分かれていて、

■トランス脂肪酸 摂ってはダメな油✕
(マーガリン・ショートニング・植物加工油脂・お菓子ファストフードなど)

■飽和脂肪酸 摂るなら控えめに△
(動物性脂の肉・脂身・バター・ラード・ココナッツ油など)

■不飽和脂肪酸更に３つに分かれる

●オメガ９-オレイン酸 良質なものを普段使いに○
(オリーブオイル・なたね油・キャノーラ油・米油・ピーナッツ油など)

●オメガ６-リノレン酸 摂取量を意識して減らす△
(紅花油・大豆油・サラダ油・マヨネーズ・スナック菓子など)

●オメガ３-αリノレン酸 積極的に摂るべき◎
(亜麻仁油(フラックスオイル)・生魚の脂・しそ油・えごま油など)

悪い油を摂る→悪い細胞になる→病気になりやすい細胞

良い油を摂る→良い細胞になる→元気で健康な細胞

油がこんなに重要なんて知らなかったので、知る機会が出来てほんとうに感謝です。

バターや、マヨネーズ、お菓子に、ファストフード、、、
あぁ、好きです、、、
が、意識してなるべく減らすことが重要ですね。

私は病気になった経験がなく、病院にかかったこともありません。
なので今まで身体や健康について疎かったところがあるので、
これから少しづつ知っていけたらと思います☆

肝心なこのフラックスオイルのお味は、
ナッツのような？種っぽい味というか、
それもそのはず、この亜麻仁油は、アマという植物の種から作られる油。

茎の部分は、ご存知リネンと呼ばれるものです。
繊維、製品としてのリネンも良いものですよね、納得！

色はキレイな黄金色。
亜麻色の髪～なんかは、金髪のことみたいです。
　
そのまま飲むには少しクセがあるのでキツいですが、ドレッシングなどにするので全く問題ありません。

ドレッシングを作らなくても、このオイルをかけて、ノンオイルドレッシングをかければ一緒な気がします。
一応時短。もしくは横着w

その他は、納豆にかけたり、お豆腐にかけたり、まぁコレを基準にレシピを考えると難しいので、基本なんでもチャ～っとかけちゃってますww

コレ自体を加熱しなきゃいいだけなので、おかずなどの上からかけてます。
今日カレーなので、カレーにもかけちゃおっかな、、、

容器も最大限酸化しづらいように作られているので、安心。

ここのメーカーのうたい文句は、「世界で一番新鮮な有機亜麻仁油」

そこまでハッキリ言われると、信じます！！

しかも日本で良質な亜麻仁油を買おうと思うとお高いです、とっても。
正直私は買えません,,,

私は決して裕福ではないので、いくら健康に良いからと言っても、なんでもかんでも買えるわけではありません。

なのでアイハーブがあって本当助かった～♥

そんなことがしょっちゅうですw

Barlean's, Lignan Flax Oil, 12oz

メーカー：Barlean's　
商品名：Barlean's, Lignan Flax Oil, 12oz
内容量：355 ml
アイハーブ価格：16.82ドル（1673.96円、2013年7月25日現在）

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